Sur TikTok, les mouth strips (bandes buccales) sont présentés comme une solution miracle contre le ronflement. Ces patchs adhésifs maintiennent les lèvres fermées pendant la nuit. Mais qu'en pensent les médecins ?
Un effet nul sur les causes réelles du ronflement
Le Dr César Cartier, oto-rhino-laryngologiste (ORL) à Montpellier et responsable du service ORL du CHU, est catégorique : « Ce qui induit un ronflement, c'est principalement la malposition osseuse en arrière. Si on scotche les lèvres, on ne va pas améliorer les choses, c'est certain. » Selon lui, ces patchs bloquent la peau et les lèvres, mais n'ont « aucun impact en arrière sur tout ce qui est osseux ».
Le spécialiste compare ces dispositifs à des sprays, patchs nasaux ou autres gadgets anti-ronflement : ils agissent sur une cause supposée sans l'avoir identifiée. « On a l'impression de lancer la pièce en l'air, on se dit qu'on réglera peut-être la problématique, mais c'est très aléatoire comme résultat », explique-t-il.
Des risques pour la respiration
Pire encore, ces bandes peuvent être dangereuses. Le Dr Cartier alerte : « Le gros de la ventilation est buccal. Il ne faut pas fermer la bouche la nuit. Ce n'est pas bon. » En obstruant la bouche, on risque de gêner la respiration, surtout en cas d'obstruction nasale.
Il recommande de consulter un ORL avant d'acheter ces dispositifs. Seul un médecin peut évaluer « l'endroit où il y a un rétrécissement : nasal, pharyngé, ou même plus bas, au niveau de la langue ». Par exemple, « certains ronflent parce qu'ils ont une épiglotte mal positionnée qui vibre ».
Des solutions médicales efficaces et remboursées
Si un trouble du sommeil comme l'apnée du sommeil est diagnostiqué, deux grandes solutions existent. La première : les masques à pression positive continue (PPC), qui envoient de l'air sous pression pour maintenir les voies respiratoires ouvertes. La seconde : les orthèses d'avancée mandibulaire, des appareils dentaires qui avancent légèrement la mâchoire inférieure, tirant la langue vers l'avant et ouvrant l'espace derrière la gorge.
Ces traitements sont remboursés par l'Assurance maladie. En revanche, les bandes buccales ne le sont pas et peuvent coûter entre 10 et 30 euros le paquet.
Conclusion : un diagnostic s'impose
Si certaines personnes constatent une amélioration avec les mouth strips, cela ne signifie pas qu'elles sont efficaces pour tous. « Ce n'est qu'un vrai diagnostic qui permettra de résoudre ces ronflements dérangeants », conclut le Dr Cartier. Avant de céder à la tendance TikTok, mieux vaut consulter un spécialiste.
