Le yoga du rire : une pratique révolutionnaire pour le bien-être
Sans modération ni contre-indication, le yoga du rire se présente comme une technique corporelle et respiratoire innovante, exploitant l'effet contagieux du rire comme un outil puissant de lâcher prise. Florence Goisset, professeure certifiée et animatrice au sein de l'Atelier du rire en Gironde, témoigne : « Moi, je ris tous les jours, dès le matin, dans ma salle de bains et ça continue jusqu'au soir. » Son association, créée en 2011, est née d'une réflexion profonde et d'un réajustement dans sa vie personnelle.
Un parcours inspirant vers le rire
Initialement, l'idée de se forcer à rire de manière artificielle peut sembler peu attrayante. Florence Goisset a été séduite par cette pratique après avoir visionné une émission télévisée à caractère scientifique. Après des expériences professionnelles variées, incluant un poste de secrétaire dans une société de transport et la gestion d'une fromagerie, elle a choisi de se tourner vers le rire comme vocation. Grâce à deux formations spécialisées, elle transmet désormais cette méthode en groupe, utilisant le rire comme un instrument de libération aux nombreux bienfaits.
Les bienfaits impressionnants du yoga du rire
Florence Goisset affirme : « Juste à titre d'exemple : en termes de bien-être et de détente, 15 minutes de yoga du rire équivalent à 30 minutes de rameur, 3 heures de marche et 2 heures sans douleur. » Elle intervient auprès de divers publics : particuliers, adultes, enfants, entreprises, et même des personnels médicaux ou des résidents d'Ehpad. Cette pratique encourage les participants à être acteurs plutôt que spectateurs, brisant ainsi les jugements initiaux.
Une transformation personnelle profonde
Florence Goisset partage son évolution : « Quand j'étais timide », dit-elle, soulignant que cette époque est révolue. Sa timidité, autrefois handicapante, l'empêchait de regarder les gens dans les yeux ou d'exprimer son avis. Le yoga du rire lui a offert une échappatoire, un moyen de s'affirmer et de prouver sa valeur. Elle insiste : « Qu'il soit forcé ou naturel, le rire a des bienfaits sur tout le corps. »
La méthode pratique du yoga du rire
Contrairement au yoga traditionnel, qui est introverti et nécessite un suivi fréquent, le yoga du rire favorise l'extraversion et l'ouverture aux autres. Les séances commencent par des sourires et des présentations, décrivant la météo intérieure de chacun. Florence Goisset explique : « Le but est d'arriver à une détente et un relâchement. Je ne suis pas là pour raconter des histoires drôles mais bien pour faire naître le rire par la respiration. » Les exercices incluent des respirations rythmées avec des sons comme « Ahahah » ou « hohoho », suivis de jeux théâtraux et de mises en scène ludiques.
Les impacts sur la santé physique et mentale
Le yoga du rire apporte un bien-être physique en apaisant les tensions musculaires, et mental en agissant sur le psychisme. Les bénéfices incluent :
- Un lâcher-prise libérateur
- Une amélioration du sommeil
- Une fortification du muscle cardiaque
- Une régulation de la digestion
- La libération d'hormones du bonheur comme la dopamine et l'endorphine
Florence Goisset note : « La première séance est toujours la plus dure. Il en faut au moins trois pour lâcher prise. »
Origines et développement mondial
Le yoga du rire a été initié par le médecin indien Dr Madan Kataria, qui a observé que les patients joyeux guérissaient mieux. Le premier club du rire est né en 1995, et des milliers existent aujourd'hui dans le monde, dont l'Atelier du rire à Bordeaux depuis 2011. Florence Goisset, formée comme professeure et animatrice, organise des séances régulières, avec des dates prévues les 19 mars, 2 et 23 avril à la salle de spectacle de Saint-Augustin à Bordeaux.
