Deux morts lors d’événements sportifs et des malaises en série : comment se protéger du coup de chaleur ?
Depuis plusieurs jours, un « dôme de chaleur » est positionné au-dessus de la France et agit comme un couvercle. Deux personnes sont décédées et plusieurs ont été victimes de malaises lors d’épreuves sportives organisées ce week-end. L’occasion de faire le point sur les effets de la chaleur sur l’organisme et les bons gestes à adopter pour éviter le coup de chaleur.
Ce lundi, une personne est décédée après un malaise par hyperthermie lors de la compétition « Hyrox » à Eurexpo Lyon, tandis que le mercure dépassait les 30 °C dans de nombreux départements français. Une autre est décédée dimanche lors de la Pyrénéenne organisée à Paris. D’autres ont été victimes de malaises, vraisemblablement liés à la chaleur.
« Le risque le plus grave est le coup de chaleur »
Avec les températures élevées de ces jours-ci, il peut être parfois difficile de faire redescendre sa température corporelle. Lorsqu’il est exposé à la chaleur, l’organisme met en place plusieurs mécanismes pour maintenir sa température, comme la transpiration ou la dilatation des vaisseaux sanguins au niveau de la peau afin d’évacuer la chaleur. Mais lorsque ces défenses ne suffisent plus, des troubles peuvent apparaître : maux de tête, nausées, crampes musculaires et déshydratation. « Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès », explique le ministère de la Santé dans une note publiée fin mai.
Que faire ?
Pour éviter ces symptômes, restez au frais chez vous ou dans un lieu rafraîchi. Buvez assez d’eau et n’attendez pas d’avoir soif. La journée, gardez vos volets et fenêtres fermés et préférez la nuit pour aérer. Mouillez-vous le corps avec de l’eau fraîche de temps en temps. Mangez des repas frais, équilibrés et en quantité suffisante mais évitez l’alcool. Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles. En cas de malaise, contactez immédiatement le 15.
Cette semaine, des températures comprises entre 33 et 35 °C sont attendues sur une large partie du pays, voire 38 °C dans certaines zones. Météo-France a donc placé 8 départements de l’ouest en vigilance orange canicule pour ce mardi 26 mai.
