Le skipper montpelliérain Achille Nebout s'apprête à vivre un moment clé de sa carrière. Vendredi, il prendra le départ de la Trin40 depuis La Trinité-sur-Mer, sa première course en solitaire. Cette échéance était dans son viseur depuis l'acquisition de son Class40 Amarris en 2023.
Un parcours prometteur
Après avoir brillé en double avec Gildas Mahé, avec notamment une victoire sur l'Armen Race, la Quebec-Saint-Malo et la Med Max, ainsi que des podiums sur la Transat Jacques-Vabre et les Sables-Horta-Les Sables, Achille Nebout entame désormais un nouveau chapitre. La Trin40 sera un premier test avant la Route du Rhum, prévue en novembre.
Le navigateur de 36 ans aborde cette course avec confiance. « J’ai refait un entraînement en solitaire de deux jours la semaine dernière. Avec le retour du Portugal cet hiver et cet entraînement, j’ai quasiment fait 1 200 miles en solitaire, c’est la distance de cette épreuve donc je me sens prêt. »
Une préparation spécifique
Depuis plusieurs mois, Achille Nebout a travaillé sur les exigences de la navigation en solitaire. Il insiste sur la gestion de l'effort : « Depuis trois ans, je connais parfaitement mon bateau et on ne peut pas être tout le temps à fond. Sinon, on se crame vite fait et on peut faire une bêtise. Il faut trouver le bon compromis entre mettre du charbon et en même temps naviguer un petit peu plus safe. »
Cette approche a porté ses fruits, notamment sur la gestion du sommeil : « Je suis content de mon rythme de sommeil avec des petites siestes de 30 minutes. J’arrive à m’endormir et à me réveiller facilement. Il va falloir le tenir là sur déjà cinq jours, puis deux semaines sur la Route du Rhum. »
Les manœuvres en solo
Le skipper basé à Lorient a également dû s'adapter aux manœuvres en solitaire : « Quand il y a du vent un peu soutenu et vu que les voiles sont lourdes, cela demande des efforts supplémentaires. C’est là où il faut réussir à ralentir le bateau pour ne pas se mettre en danger, mais en même temps, pas trop longtemps. C’est un bon compromis à trouver. »
Sur le plan physique, il a suivi une préparation similaire à celle de ses courses en double : « J’ai fait la même préparation que quand je naviguais en double. Elle est axée sur du renforcement de tous les groupes musculaires et du gainage pour ne pas se blesser notamment pendant les manœuvres. »
Un travail mental approfondi
Achille Nebout a surtout renforcé sa préparation mentale. « Depuis la fin d’année dernière, j’ai repris le travail que j’avais déjà commencé il y a quelques années pour mon projet Figaro avec la préparatrice qui est basée à côté de Montpellier. Je n’avais pas senti l’utilité depuis trois ans que je navigue en Class40 en double. Mais là, en solitaire, j’ai senti le besoin de refaire un travail à ce niveau-là. »
Pour cette première course en solitaire, il ne se fixe pas d'objectifs de victoire : « C’est la première pour tout le monde en solitaire. Chacun va naviguer sans trop regarder les autres et surtout se concentrer sur son bateau et sa gestion. Si j’arrive à tenir cinq jours avec le niveau de performances que j’ai eu sur les entraînements que j’ai faits en solitaire, je serais content. »
La Trin40 est une étape cruciale sur la route vers la Route du Rhum, et Achille Nebout semble prêt à relever ce défi.
