Une vingtaine de sportives de Vitaform se sont réunies à la halle des sports et loisirs de Calvisson pour une séance de fitness dynamique. Sous la direction de Christelle, elles ont débuté par un cours de fitness bâton, axé sur le renforcement musculaire, la tonicité et le cardio. L'objectif : parvenir à une musculation harmonieuse tout en s'amusant.
Un programme complet pour le corps
La séance de fitness bâton a permis aux participantes de travailler l'ensemble des groupes musculaires grâce à des mouvements rythmés et précis. Le bâton, utilisé comme accessoire, a ajouté une dimension ludique et efficace à l'entraînement. Les exercices, enchaînés sur une musique entraînante, ont sollicité à la fois l'endurance et la force.
La Zumba pour clôturer la séance
Après l'effort, place à la danse ! Justine a pris le relais pour animer un cours de Zumba, mélange de fitness, de cardio et de danse. Les participantes ont enchaîné différentes combinaisons de pas sur des rythmes latinos, transformant l'entraînement en un moment festif et convivial. La Zumba permet de brûler des calories tout en s'amusant, et cette séance n'a pas fait exception.
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