La marche nordique, le nouveau terrain de jeu de Roland et Corinne
Corinne Ducamp et Roland Zede sont des conseillers en marche nordique. Installés à Saint-Guiraud depuis sept mois, ils ont découvert la région en 2019. Avec leurs bâtons, ils arpentent avec joie les pistes et sentiers du Cœur d’Hérault. « L’environnement est exceptionnel pour la pratique de la marche nordique », explique Roland.
La marche nordique est née en Finlande dans les années 1920. Lors d’une saison sans neige, des skieurs de fond s’étaient entraînés à la « marche à ski ». Retraité mais toujours aussi passionné, Roland Zede est un professionnel. Il a été instructeur formateur en marche nordique, un métier à temps complet exercé pendant plus de dix ans. Il était également le référent du concept OTOP® pour la France. Ce concept regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’hébertisme, la méthode naturelle de Georges Hébert. Il permet de s’approprier les bâtons pour devenir un véritable quadrupède tout-terrain : O pour optimisation de la foulée, T pour tenue du corps, O pour ouverture des mains, P pour position des bâtons.
Une méthode qui fonctionne bien
Contrairement aux bâtons de randonnée, les bâtons de marche nordique sont conçus pour dynamiser la foulée. Le mouvement des bâtons amplifie le mouvement naturel de la marche et sollicite aussi bien les muscles des épaules, des bras et les abdominaux que les jambes. Les gantelets permettent de libérer la main entre chaque poussée tout en gardant le bâton. « Quand les épaules et les hanches commencent à se déverrouiller grâce au bon geste, c’est gagné, détaille-t-il. Ce qui m’anime, c’est transmettre le plaisir de la belle gestuelle et aller du plus vers le mieux. »
Il faut un peu de temps pour apprendre et maîtriser les techniques de base. Pour des stages ou des formations destinés aux pratiquants ou aux animateurs, il faut contacter Yannick Sire, instructeur OTOP formé par Roland Zede. Basé dans le Sud, il organise des stages toute l’année, notamment au début de l’automne prochain au lac du Salagou. Il intervient également à la demande des clubs sportifs. Contact : 06 29 11 77 99. Facebook : Oxygène Training.
Dans le numéro 43 de Marche Nordique Magazine, un trimestriel dédié aux marcheurs, Roland Zede et Corinne Ducamp partagent quatre itinéraires : le Roc des deux vierges, Arboras et la maison des Plos, le castelas de Montpeyroux et le canyon du diable. Plus d’informations sur marchenordique-magazine.fr.
Correspondante Midi Libre : 06 85 87 47 79.
