Sur TikTok, les promesses du drainage lymphatique fleurissent : adieu double-menton, jambes lourdes, cellulite et poches sous les yeux. Mais que cache cette pratique ? Midi Libre, dans sa série "Docteur TikTok", a interrogé Jihane Daya, kinésithérapeute à Saint-Jean-de-Védas, pour démêler le vrai du faux.
Qu'est-ce que la lymphe ?
La lymphe est un liquide qui circule dans le système lymphatique, responsable de l'élimination des toxines. Contrairement au sang, la lymphe n'a pas de pompe comme le cœur : elle dépend des mouvements, de la respiration et de l'état général du corps. Le drainage lymphatique vise à désengorger les tissus et à relancer la circulation lymphatique de manière douce.
Des effets rapides mais temporaires
Selon Jihane Daya, les effets sont souvent rapides : jambes plus légères, visage moins congestionné, teint rafraîchi. Cependant, ces résultats restent temporaires si rien n'est mis en place à côté (hygiène de vie, mouvement, hydratation).
Les risques d'un mauvais drainage
Un drainage mal réalisé peut être inefficace, voire dangereux. "Trop de pression, dans le mauvais sens, et on collabe les canaux lymphatiques", prévient la kinésithérapeute. Un cas concret : une patiente de 25 ans a vu ses paupières tomber après avoir suivi un tutoriel avec une pierre de Gua Sha.
Comment bien drainer ?
Pour les jambes : stimuler l'aine, puis remonter des chevilles vers les genoux, puis vers l'aine, avec des mouvements circulaires doux. Pour le visage : stimuler les ganglions des clavicules, lisser du centre vers l'extérieur, puis redescendre au cou. Les rouleaux et pierres de Gua Sha peuvent être utiles pour entretenir, mais ne remplacent pas une technique précise.
Contre-indications à connaître
Le drainage lymphatique est contre-indiqué en cas d'infection, de phlébite ou de certaines pathologies cardiaques. "Le corps se détoxifie déjà très bien seul ; le drainage accompagne ce travail, il ne le remplace pas", insiste Jihane Daya. La régularité et une bonne hygiène de vie sont essentielles pour des résultats durables.
