Le magazine « Enquête de santé » de France 5 propose ce mardi 26 mai une soirée consacrée aux incroyables bienfaits de la nature sur notre santé. Le documentaire « Les pouvoirs insoupçonnés de la nature », réalisé par Marie Chagneau, sera diffusé sur France 5 dans le cadre de l'émission mensuelle de Marina Carrère d'Encausse. Ce film préconise la règle des 3-30-300 : pour votre bien-être et une bonne santé, vous devez voir depuis une fenêtre de votre logement au moins trois arbres, vivre dans un quartier arboré à 30 % et à moins de 300 mètres d'un espace vert.
Un retour à la nature salutaire
Anne et Xavier, deux Belges de Bruxelles interrogés dans ce film, ont quitté la grande ville après une vie professionnelle et urbaine épuisante pour s'installer en France, dans les Cévennes, où ils profitent aujourd'hui de leur grand jardin. Ils s'accordent pour affirmer que la douceur de vivre de l'endroit et la nature les ont réparés. Le pouvoir thérapeutique de la nature sur la santé physique comme sur la santé mentale est examiné non seulement du point de vue du ressenti, mais aussi selon des critères scientifiques. C'est le thème de cette soirée sur France 5, avec le documentaire inédit suivi d'un débat animé par Marina Carrère d'Encausse avec Enora Malagré.
Bain de forêt et système nerveux
La première expérience sensorielle du film se déroule en forêt avec un groupe suivi par un cardiologue. Les participants effectuent une prise de tension, puis un bain de forêt d'une heure trente, incluant marche lente et séance de respiration profonde avec expiration longue. Le résultat est impressionnant : le médecin enregistre une baisse significative de la tension artérielle. Un bain de forêt en marche lente et respiration profonde permet de réguler le système nerveux. Cette amélioration spectaculaire s'explique par les phytoncides, des substances émises dans l'air par les arbres qui pénètrent dans nos organismes et agissent sur l'hypothalamus, qui contrôle la tension. Plusieurs études ont montré que ces composés organiques volatils permettent de réguler le système nerveux.
Les bienfaits de l'eau
Autre lieu, autre élément bienfaiteur : l'eau, que ce soit sous forme de brume des cascades ou par le contact avec la mer ou l'océan. Les nuages d'eau chargés en ions négatifs ont un effet thérapeutique tant sur les fonctions pulmonaires que sur les allergies. De plus, le calme de la mer et la lumière naturelle stimulent l'endorphine, pour plus de confiance en soi et moins de stress. Les bienfaits de la mer sur le stress sont indéniables.
Le jardinage sur ordonnance
Les pouvoirs apaisants de la nature sont reconnus depuis longtemps. De nos jours, certains médecins libéraux prescrivent sur ordonnance une immersion dans un espace vert pour soigner leurs patients à tous les âges de la vie. Pour suivre ce traitement, inutile de passer par une pharmacie : il suffit parfois d'aller au bout de sa rue. « Les Pouvoirs insoupçonnés de la nature », un épisode d'« Enquête de santé », est à voir mardi 26 mai à 21 h 05 sur France 5.
